|
Sebanyak ini 505 kal saja. Kayak percaya ngga percaya. Hehe. Full of protein makan malam Kali ini. On the picture: Nasi putih Sayur tahu Sate ayam jamur Maka nikmat tuhanmu mana lagi yg kau dustakan. Diet makannya enak gini. ☺️ Selamat makan malam semua
|
1587 kcal
|
Fat: 56.96g | Prot: 94.12g | Carbs: 177.10g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Teh Tawar, Telur, Keju Cheddar, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. Dinner: Saori Saus Tiram, Bawang Putih Bubuk, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kecap Asin (Kedelai), B.J. Bawang Merah Goreng, Jamur, Nasi Putih, Daun Bawang, Tahu, Dada Ayam, Bawang Putih. Snacks/Other: Tekwan, Tango Cheese, Yakult Yakult, Seblak. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
nasi putihnya brapa gram kak itu?
12 Jul 20 by member: ekaputrya
|
@ekaputrya hi, kak. Makasih udah respon. ☺️
Itu aku nasi putihnya 70 gr aja kak. Kenyang banget alhamdulillah 😌
12 Jul 20 by member: chasyavinodel
|
12 Jul 20 by member: araaa01
|
12 Jul 20 by member: megansembiring
|
@araaa01 yes betul kaka 😊
12 Jul 20 by member: chasyavinodel
|
@megansembiring resep sayur tahu ya kak? Gampang banget kok kak. Yg aku masak sayur tahu yg simpel bgt ya kak.
Bahan:
1. Tahu 70gr
2. Baput 1 siung
3. Daun bawang 10gr
4. Bawang goreng 10gr
(5. Ini opsional ya, boleh tambah cabe/rawit 1 buah aja 😉 kurang lebih 8kal)
6. Garam
7. Lada
8. Penyedap (opsional)
9. Air 200ml
(10. Ini opsional juga, boleh tambah tomat stgh bagian aja, dipotong2) kalorinya aku lupa. Cari aja ya sesuaikan 😉
Caranya:
Aku tumis baput tanpa minyak di teflon anti lengket sampai wangi/kecoklatan. Trus masukin air. Sampe mendidih, masukin daun bawang dan bumbu2. Trus masukin tahu deh. Pas tahu udh dimasukin sebentar aja sebut lgsg siap disajikan. 😉
Selamat mencoba yaa
12 Jul 20 by member: chasyavinodel
|
resep satenya dong kak hehe
12 Jul 20 by member: diylaa
|
bahan2 dihalusin/langsung kak ? btw makasih resepnya
12 Jul 20 by member: innydari
|
@innydari hi, makasih udah respon. 😁
Baputnya dicincang halus boleh, diiris tipis boleh kaka. 😊 daun bawangnya diiris kecil atau agak besar juga boleh sesuai selera ya 😉 kalau pakai cabe rawit diiris tipis juga ya kaka 😉
12 Jul 20 by member: chasyavinodel
|
@diyla hi, makasih udah respon. ☺️ Ini satenya aku marinasi aja kak. ☺️
Bahan:
Ayam 100gr
Jamur 100gr
Kecap Manis 1sdt
Baput bubuk 1sdm
Kecap asin 1 sdt
Saus tiram 1sdm
Minyak zaitun 1sdt
Oregano secukupnya (opsional)
Ketumbar secukupnya (opsional. Ini aku pakenya dikit banget biar nambah aroma aja)
Caranya:
Potong ayam dan jamur kotak2. Kalau ayamnya mau dikasih jeruk nipis dulu sedikit boleh, mau ngga juga gpp. Abis itu campurin semua bumbunya. Trus diamkan minimal sejam. Kadang aku semalaman sih biar menyerapnya sampe ke dalam2. Tp 1-2 jam cukup. Abis itu susun ditusukan sate. Trus panggang sampai matang.
Selamat mencoba yaa 💕
12 Jul 20 by member: chasyavinodel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chasyavinodel's Weight History
|