umtcnkt's Journal, 11 Jul 20

Bugün ki akşam öğünüm :) Bugün canım akşama kadar makarna çekti. Hatta öyle ki gözümün önünden gitmedi diyebilirim :) Mükemmel lezzetli ve doyurucu bir tabak oldu. Bu gördüğünüz kocaman kase tam 30gr protein ve 48gr karbonhidrat içeriyor :) (430kcal)

View Diet Calendar, 11 July 2020:
1486 kcal Fat: 53.49g | Prot: 61.56g | Carbs: 175.33g.   Breakfast: Pınar Hardal,  Kiraz Domates,  Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir,  Yumurta (Bütün),  Tereyağı, Tat Babagannuş, Aly Tam Buğday Lavaş. Lunch: Danone Activia Mix&Go, Eti Form Kepekli Light. Dinner: Pınar Hardal, Pınar Ton Balığı İri Parçalı, Tat Babagannuş,  Kiraz Domates, Torku Doğal Yoğurt,  Salatalık (Soyulmuş), Nuh Ankara Tam Buğday Penne. Snacks/Other: Saray 100 Kalori Kraker, Saray Hindistan Cevizli Bar. more...

51 Supporters    Support   

1 to 20 of 26
Comments 
afiyet olsun makarnayı nasıl yaptınız kepekli sanırım çok güzel gözüküyor 
11 Jul 20 by member: kuzeysdreams
Teşekkür ederim. Evet çok lezzetliydi :) Tam buğday makarnayla yaptım ortalama 75 gr kuru makarna kullandım. Öte yandan hindi göğsünü haşladım, haşlarken içerisine yarım çay bardağı kadar süt ekledim. Hindiler haşlanırken kasede 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı hardal kırmızı pul biber, kekik ve bir tutam çörekotunu harmanladım. Sonra hindileri ve makarnayı kaseye rkleyip güzelce karıştırdım. Aynı tarifi hindi göğsü yerine çeşitli alternatiflerle de yapabilirsiniz, mesela ton balığı :) Öyle de çok lezxetli oluyor. 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
Teşekkürler sizin tarifleriniz de gerçekten çok güzel👌😝 
11 Jul 20 by member: kuzeysdreams
Kuxeysdreams rica ederim. Kendi tariflerimi düzenli olarak paylaşıyorum :) 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
süper duruyor valla Umut senin meslek aşçı filanmi 😁 ellerine sağlık afiyet olsun 🤗 
11 Jul 20 by member: Elfida_
Elif aşçılıkla uzaktan yakından alakam bu doğuştan gelen bir yetenek 😂 79 kiloyu vermeden önce de çok yemek yapardım fakat hep sağlıksız olurlardı. Diyete başlayınca bu yemek icat edip yapma yeteneğimi sağlıklı menüler yaparak daha da geliştirdim 😂 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
Ellerinize sağlık çok lezzetli duruyor 🤷‍♀️benimde buna benzer bir tarifim vardı çook kalorili şekilde tabi benim için öyle olmalı 😂 çok canım çekti haftaya of günümü bunu hayal ederek geçireceğim 😂 
11 Jul 20 by member: nalkan0
Valla benden iyisin yaa maşallahın var 😁😁ben aşçıyım ama şuan yapmıyorum  
11 Jul 20 by member: Elfida_
Bende daha ohhhooo neler var 😂😂 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
Bunun çoook kalorili halini denerim 😂 de ben hardal kullanmıyorum 🙄 başka alternatifi var mı 😂 
11 Jul 20 by member: nalkan0
Ohoooo görürüz burada insallahh 😁😁 
11 Jul 20 by member: Elfida_
Nalkann var tabii olmaz mı ? El yapımı o da benim icadım sebze püre sosumuz var, sonraa meecimek sosumuz var, başkaaa süzme yoğurtla bir sosumuz var daha sayamadığım bir sürü var 😂 Ketçap mayonez de neymiş dedirten soslara da imza attım ben bu diyet sürecinde 😂 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
Elif tabii ki 😂 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
Beklemedeyim Umut 😁  
11 Jul 20 by member: Elfida_
Eliif nasılsın hiç konuşamadık bugün 
11 Jul 20 by member: kuzeysdreams
İdare ediyorum kubusum iyi diyelim iyi olsun 😉sen  
11 Jul 20 by member: Elfida_
Tamam Elif fazla bekletmem merak etme vakit buldukça evde yaptığım her öğünü paylaşıcam 🙂 
11 Jul 20 by member: umtcnkt
Tamam harikasın 👍👍☺️ 
11 Jul 20 by member: Elfida_
😂 O zaman off günümde tarif isterim bunu yaparken hardal yerine kullanılqcak sos için ☺️ 
11 Jul 20 by member: nalkan0
Tamam nalkann sıkıntı yok 🙂 
11 Jul 20 by member: umtcnkt

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


umtcnkt's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.