eraeleo's Journal, 11 Jul 20

@eraeleo il tuo percorso è ammirevole e io dovrei arrivare un po' dove sei tu. Da 78,8 sono a 73 con un peso ideale di 65. Dimmi, sei stata seguita? Vedo, finalmente, un diario alimentare che mi piace: mangi e mangi tutto. 

Cibo gang 😎, le ultime 2 settimane sono segnate parzialmente perché ero spesso fuori. Ti dirò.. mi sono fatta seguire da tutti e 3 i trainer della mia palestra ma non mi trovavo mai bene. Andavo da una dietologa mille anni fa un idea del su cosa basare la dieta c'è l'avevo legumi, cereali, uova, tanta verdura , poca carne e pochi cibi processati. Con i trainer o non mi piaceva l'allenamento o la dieta era a 1300 kcal. Non ho segnato tutto ma il punto di partenza originale era 76 kg, poi 73 poi 70 e piano piano (3 anni) sono arrivata a 65... Eccetera. Comunque lo strumento principale è stato la consapevolezza, capito cosa sono i macro, le calorie, come risponde il corpo agli stimoli e poi una direzione costante di trova. Anche avere la sciallezza di stare nella kcal con cibo spazzatura a volte ci vuole.  

"trentenne Giunonica" lo adoro 🥰 

L'obbiettivo mio non è fare la figa in prova costume, mi basta scendere pian piano di massa grassa, un peso salutare, e uno stile di vita che mi faccia star bene sul lungo periodo. Le restrizioni tengono poco  

---> sono in brodo di giuggiole per il complimento ahahahahah 

Ciao, ho guardato le tue foto e stai davvero benissimo. È normale che dopo aver perso diversi chili ci siano le smagliature, ma non sono nemmeno così evidenti, spesso le noti solo tu haha. Molto peggio la cellulite, quella è davvero terribile. Hai un fisico bellissimo, continua così ❤ 

Eh... quindi tanta pazienza. In questi ultimi giorni sto impazzendo, perché sono talmente abituata a fare diete lampo che in due mesi perdi dieci chili, che vedere che sono in stallo mi dà parecchio sui nervi. Tuttavia, so che mangiando bene e senza stressarmi otterrò risultati, solo non a breve. Allora, paziento e se ci vorranno tre anni anche per me, sticazzi. Brava tu comunque 😊  

E, dimenticavo, mi iscriverò in palestra. Forse ce la faccio a superare lo scetticismo verso i pesi 😂 

@Nedda, Forrest ti direbbe che se il peso è in stallo o sei troppo bassa di kcal o troppo alta. Devi valutare tu se ti conviene fare una revers e salire come utilizzo calorico, per creare una buona base per tagliare poi le kcal. Io so che se faccio la dieta non la seguo, ma se ti fai un programma e poi li segui i risultati arrivano anche prima di 3 anni. Io stavo valutando una consulenza online con Daniele Surdo (vedi sito e insta) che mi sembra il tipo di persona di cui seguirei i consigli alimentari e di allenamento. Super preparato e umano. Per valutare un programma di ricomposizione corporea, che mi farebbe bene sicuramente bene. 

Dei pesi mi sono innamorata! Adesso anche panca e trazioni 😍😍😍❤️❤️❤️ fissa 

Grazie Ros! A me non dispiacciono queste tigrature, preferisco postare smagliature che foto in bikini pro morti di figa 😅 

Guarda, io sono passata da 1200 a 1700 attuali, da aprile a ora, gradualmente. Non ho preso peso ma non ne sto neanche perdendo. Mi alleno 5/6 volte a settimana con circuiti essenzialmente cardio (ripetizioni veloci) e pesi braccia max 10kg. Dunque non credo di essere alta con le calorie né bassa, sinceramente 😂🙈 boh. E non ho voglia di andare da una nutrizionista che per prima cosa mi toglie tutto e mi fa buttare soldi. Che dilemma 

Anche io sono piena! Presi 30 kg in sei mesi... la mia pelle è esplosa!!! E una volta persi sono rimasta a strisce, sono le mie cicatrici 😅 

@Betta, sì, consigliami pure tu 😍 

Nedda valuta di salire ancora con le kcal, ti informi bene su cos'è una revers ... sei alta 175 vero? Potresti arrivare anche a 2200 kcal con calma e poi stabilizzi un po' l'abitudine del corpo. E poi da lì tagliare a 1800/1700 andresti in ipocalorica con delle quote davvero soddisfacenti di calorie. 

Dal 16 maggio oscillo tra i 72,6 e i 74 per poi scendere a 73 che è la cifra che va per la maggiore. Sono 1,74 di dubbi e felicità 🙈 

Mi fa un po' paura. Finora ho aumentato mooolto lentamente ma non riesco neanche a immaginare come poter arrivare a 2000 in modo pulito. Attualmente risparmio in alcuni giorni per il pasto libero del weekend, solo un pasto, e questo mi consente di restare in riga. Potrei comunque farlo? 

Eraeleo, scusa per l'affollamento sul tuo post  

Nedda, valuta, la revers diet da molti frutti. Devi riuscire a pensarla sul lungo periodo. Non escludere di farti seguire da un professionista, che ti piaccia e ti dia fiducia per pianificare un percorso alimentare specifico.  

ne so qualcosa eraeleo ....ma a anche a me piacciono ....e poi complimenti per la coscia sexy e bella ....poi se non ci stava scritto delle smagliature nemmeno mi sarei accorto.....pollice doppio in su ...