Nanastitii's Journal, 11 Jul 20

semangat kak jgn berhenti ditengah jalan. patokannya jgn cmn timbangan aja tapi diukur lingkar badan juga kali aja turunnya sedikit tapi lingkar badan berkurang beberapa senti. aku juga pas februari diet 10hr turun 1kg trs bulan ke 3 stuck hampir sebulan tapi skrg udah turun 11 kg selama 4,5bln  

Gapapa beb, aku cuman turun sekilo dalam sebulan juga + naik turun sempet bikin panik. Ternyata pas baca komen komen di fs, itu hal yang wajar bgt bgt bgt karna tiap orang beda beda cara dietnya. Semangat ya beebb yang penting konsisten yaak ❤️❤️ 

ak 1 bln trun 2kg biasa aja kak..kunciny itu konsisten...ttap smgattt kak 💪🏻 

2minggu 1 kilo itu udh bagus banget  

ga usah stress kak, metabolisme orang kan beda" dan pastinya makanan + WO yg mereka lakukan jg beda dgn kita hehe,, gpp kak nikmati aja prosesnya. Aku jg paling seminggu turun 0.5-1kg kok hehe wajar itu.. Kalo terlalu cepet jg ga bagus sih,, mgkn itu yg turun cuma weightloss atau kadar air d tubuh. Semangaatt kak 🌹🌹 

Semangat kak, gapapa kok itu juga udah bagus. Tetap di syukuri ya berapapun turunnya. Aku malah kadang 1 bulan cuma 1-2kg hehe, dinikmati ya kak. Yang penting tubuh makin sehat kak 💪 

mbk, coba cek IGnya @dietsantuy 😄 

aku 2 Minggu turun setengah kilo hehe 

aku pun sama kak, tapi lebih baik dinikmati prosesnya biar happy, jadi exercise sama gaya hidup sehatnya jalan terus, lebih baik timbangannya di sembunyiin dulu, itu sih trik aku biar jarang nimbang... hehehe semangat terus ya ❣ 

aku pun sama tpi ayo ka semangat 💪🏻💪🏻 

aku cuma 1 bulan turun 15 kg" Yg BB awal 65 skrg jadi 50,. cara nya ga pusing2,. cuma devisit kalori. 400-600 per hari dan di tambah olahraga 15 menit, ya cuma olahraga rumahan, seperti, plank, sit up, push up, jump role, dan lari di tempat ,dan Terus BB aku Ter stuck di 50 dalam 2 Minggu ga turun-turun. cara menyesiati nya yaitu biar turun skrg aku makan di atas BMR aku yang 1441, jadi aku makan 1500-1600 cals per hari, dan di bawa aktivitas terbukti baru 1 Minggu BB aku turun 49 kilo,. jadi nya aku cuma mau mempertahankan BB di angka 50 dalam porsi makan normal 2.200 dan aktivitas fisik 3-5 hari per Minggu, itu sudah BMR + TDEE nya angka kebutuhan kalori perhari + aktivitas :) 

semangat kak aku 20 Hari turun 4 kg tapi lingkar lengan paha sama perut udah mengecil btw aku juga Pake ocd diet Lev 2💪 

, 

Sama kok aku juga udah 2minggu baru 1,6 . Ttp semangat 

smangat aq sebulan aja cmn 2kg .wkwk. 

mau tanya dong kalian waktu pertama kali hiit cardio badan pada sakit gak? 

Makasihh yaa teman teman atas saran, masukan, da supportnyaa😭. Sekarang mood ku udahh ga down lagi, dan bakal tetep lanjut diet lagiii😭 makasih semuaa😭 

semangattt!! 

Semangat teruss kaka kaka fs semuaaaa 

aku rasa jg segitu kak tapi aku ttp semangat. semoga akhir Desember atau sebelumnya bisa dapat BB yg ideal atau mendekati ideal