|
aklıma arada böyle sorular takılıyor çok taktığımdan değil sizce diyelim bir insanın bazal metabolizma hızı 1900 fakat 1600 kalori alıyor (yağ,protein, karbonhidrat miktarını yeterli bir şekilde) kalan 300 kaloriyi sırf karbonhidratlardan alıcak o zaman almalı mı ya da hiç almamalı mı ?
|
71 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 50.75g | Carbs: 214.83g.
Breakfast: Bal, Çilek, Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Mis Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Mis Süzme Yoğurt , Pancar, Salça, Taze Fasulye, Soğanlar, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Çilek, Sarı Tatlı Mısır, Keyifçe Cevizli Sucuk. more...
|
steady weight
|