|
Июль2020/Июль2019
|
1927 kcal
|
Fat: 96.69g | Prot: 144.26g | Carbs: 117.69g.
Breakfast: Бургер Кинг Капучино , Фабрика Имени Крупской Торт Балтийский Шоколадный, Сахар, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lunch: Жареное Яйцо, Жареное Филе Свинины, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Брест Литовск Сметана 20%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Марти Сельдь Слабосоленая, Хлеб Черный, Балтийский берег Салака Горячего Копчения, Степановна Семечки Крупные Обжаренные. Snacks/Other: Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Мороженое От Деда Мороза Эскимо Шоколадное, Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours and 25 minutes, Housework - 15 minutes, Cooking - 50 minutes, Apple Health - 1 hour and 5 minutes, Breastfeeding - 1 hour and 35 minutes, Bathing - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Standing - 2 hours and 15 minutes, Sitting - 2 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
10 Jul 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
10 Jul 20 by member: g.a.a.2012
|
10 Jul 20 by member: FcDantes
|
10 Jul 20 by member: ira.ivantsova.94
|
будто совсем другой человек
10 Jul 20 by member: NastasiaOffice
|
10 Jul 20 by member: xatun01
|
10 Jul 20 by member: Щасть.е
|
10 Jul 20 by member: mrknvlada
|
10 Jul 20 by member: Олеся7834
|
10 Jul 20 by member: rain.enji
|
10 Jul 20 by member: bbbed
|
Просто замечательно, я тоже иду к такому же результату
10 Jul 20 by member: ireasolo
|
очень круто, делитесь как этого добились🙏🙏
10 Jul 20 by member: Mary3105kv
|
Как добились такого результата ?👍🏼
10 Jul 20 by member: alyona4673
|
10 Jul 20 by member: Светульды
|
Мои долгие и продолжительные 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
10 Jul 20 by member: Margoshaaa_27
|
Потрясающе! Какой рост у Вас?)
10 Jul 20 by member: Johny_BG
|
10 Jul 20 by member: tara2nina
|
Всем привет! Мой рос 167 см. Вес 52,7 кг. Во всей моей истории за год есть один момент- на фото 2019 г. у меня 8 недель беременности. И уже тогда я поняла, что нужно что-то делать, иначе после родов уже ничего не смогу исправить. И я начала правильно питаться, но все под контролем врача-гинеколога. Набрав за беременность 12 кг, в феврале я благополучно родила и начала дальше заниматься собой, конечно, с разрешения врача. С марта начала кардио тренировки (ходьба, дом. тренировки на эллипсоиде)порядка 6-7 в неделю. В мае похудев до 55 кг. начала заниматься укреплением мышц: домашний комплекс упражнений на ноги, пресс, руки с отягощением ( 5-6 раз в неделю по 1 часу) На счёт питания: главное создать дефицит калорий, ем сейчас почти все, соблюдая дневной план калорий, плюс ко всему я кормлю малыша грудн.молоком и это тоже требует доп.каллорий! Всем удачи и большой силы воли💪🏼💪🏼💪🏼!!!
10 Jul 20 by member: lubanay1601
|
10 Jul 20 by member: Maria_Sharmel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lubanay1601's Weight History
|