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채중은 크게 변화가 없었지만 체지방량 -2.0 kg 골격근량 +0.3 kg 내장지방 레벨도 2단계 다운.. 다음달은 체지방 감량을 좀 더 빡세게 하고 싶어요 ㅠ 모듀 함내셔요.. 전 뛰러 갑니다 호다닥
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2146 kcal
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Fat: 55.86g | Prot: 143.22g | Carbs: 266.08g.
Breakfast: 닭가슴살, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 햇반 햇반 (210g). Lunch: 이금기 팬더 굴소스, 파채, 마늘, 올리브기름, 코스트코 파스타면. Dinner: 부추무침, 찹쌀밥, 닭고기 (껍질 먹지 않음). more...
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2480 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Sitting - 9 hours, Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour. more...
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 Comments
체지방과 골격근 비율이 더 중요한걸 알면서도 체중계 숫자에 연연하게 되는것같아요ㅠㅠ
10 Jul 20 by member: auxr
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10 Jul 20 by member: 츄르와꾸꾸
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어케해야 이런 그래프가 만들어 지나요?
전 지방이가 하염없이 위로 올라가는데
대단해여👍
11 Jul 20 by member: 이찌미미키키딸라
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이찌규리 하루 1000 적자 주다가 500적자로 비꾼 시기를 기점으로 그래프가 딱 바뀌기 시작하더라구요
주 5회 정도 유산소와 병행해서 근력운동 저-중강도로 15분 정도씩은 꼭 해주고 있어요!
11 Jul 20 by member: 츄르와꾸꾸
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