|
Пять недель до моря, интересно, скинуть ещё 5 кг реально 🤔
|
74.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 58.97g | Prot: 77.57g | Carbs: 156.05g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Умалат Сыр Сулугуни, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сгущенка, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном, Сырный Суп с Курицей. Dinner: Сметана , Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачковые Оладьи, Barilla Макароны Бантики Отварные. Snacks/Other: Nikbionut Жареный Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|