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Quisiera saber como poder evitar los atracones, unos dias estoy bien otros mal!!! por que sere tan emocional!!! ojala pudiera arrancarme esos estados de ansiedad... ojala pudiera controlar esos momentos en que siento que todo se derrumba... ojala pudiera solo morir de hambre y que no pasara nada... solo me queda vomitar mi ideas
View Diet Calendar, 05 September 2013:
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489 kcal
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Fat: 31.79g | Prot: 12.63g | Carbs: 36.87g.
Breakfast: Agua, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Huevo. Snacks/Other: Príncipe Crunch. more...
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2016 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Housework - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Bueno lo mejor que puedes hacer es intentar hacer un calculo de calorias de los alimentos que piensas comer y preparar cosas que te gusten y que sean bajas caloricamente para que puedas ingerir mayores cantidades y repartirlas en 5 o 6 ingestas diarias, para que nunca llegue un momento en el que tengas sensacion de hambre y evites esos atracones
05 Sep 13 by member: G.T.B.I
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come cosas con calorías negativas cuando te den ataques de ansiedad... o salte a cominar (sin dinero para evitar tentaciones), ponte a leer, entretente en cualquier cosa ya que dicen que los ataques de ansiedad solo duran 20 minutos, si puedes entretenerte ese tiempo, ya lograste superarlo :)
05 Sep 13 by member: Yuditsa
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