|
tempe mendoan oatmeal gurih. aq suka banget sama tempe mendoan...dan ini mengobati keinginan q. enak dan puas,sehat pastinya.rendah kalori juga.
|
1655 kcal
|
Fat: 80.42g | Prot: 85.27g | Carbs: 171.07g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Terong Goreng. Lunch: Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Kobe Tepung Bumbu, Tempe. Dinner: Pecel Lele, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Daun Ubi Jalar. Snacks/Other: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Mangga, Indomaret Kacang Atom. more...
|
|
 Comments
07 Jul 20 by member: yosiayu8
|
07 Jul 20 by member: sssyya
|
Resepnya :
Oatmeal instan 25gram
Tepung tapioka 20gram
Tempe 100gram potong tipis2 kukus dulu (bisa jd bnyak)
Oliv oil 5ml buat oles2 dikit d teflon (skip buat teflon anti lengket)
Air putih buat ngencerin
Daun bawang (kalo suka)
Total kalori semuanya 350 kalori
Ini bisa di makan buat lauk 2kali.
Jadinya lumayan buat cemilan atau lauk makam. Di cocol pakai saus lebih enak😀
07 Jul 20 by member: ambarsuprapto1992
|
kalo pake saus hitungan kalori saus tuh besar karena pengawetnya sodium dan glukosa
08 Jul 20 by member: jessicak13
|
Saus bisa buat sendiri atw instans jg gpp biasanya 1sdm skitar 30an. Yg penting masih bisa d kontrol aja.
08 Jul 20 by member: ambarsuprapto1992
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ambarsuprapto1992's Weight History
|