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08 Jul 20
hikari55@'s Journal, 08 Jul 20
hikari55@'s Profile
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Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
70.2 kg
Lost so far:
1.8 kg
.
Still to go:
2.2 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 08 July 2020:
2165 kcal
Fat: 66.19g | Prot: 129.25g | Carbs: 216.64g.
Breakfast:
ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味.
Lunch:
吉野家 豚丼の具, 吉野家 半熟玉子, 吉野家 牛丼 並.
Dinner:
ウィルキンソン ウィルキンソン・ハードナイン, 玄米ごはん, プリマハム ロースハム.
Snacks/Other:
アサヒグループ食品 プロテインバー.
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2042 kcal
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours.
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Losing 1.4 kg a Week
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