sesheiiii's Journal, 05 Jul 20

banyak minum air putih aja tipsnya. kalau laper, minum terus sampe lapernya ilang. 

banyak minum air putih.  

Kalo aku nerapinnya banyakin minum air. Kalo bosen diganti air + potongan lemon. Trs aku atur jam kapan makan berat, kapan makan snack dan ku lakuin tiap hari, jd rutinitas. Badannya jd terbiasa akhirnya. Gak ngerasa laper sblm jam yg udh dibiasain. 

niat sih penting.klo udh niat extra, liat pizza juga ga ngiler..banyakin minum air putih bner.. hehe 

sibukin diri kak 

tar lupa sm laper 

minum sm jauhin pikiran dri makanan  

Kopi kak, ada studinya ternyata nafsu makan bisa rendah selama 0.5-4 jam setelah minum kopi 

Aku ocd tapi masih nge cheat kak hahaha Jendela makan jam 3 sampe 9 malem tapi kadang set10 masih makan atau minum jus 😂😂 pagi kadang minum kopi Malem masih minum es teh Tengah malem masih makan gorengan kalo pulang kerja ngerasa laper Tapi makan karbo sehari cuman sekali, biasanya jam 7 atau jam 8 malem. Itupun kalo ada waktu aku sempetin buat bikin kentang kukus. Makan jg gbs pilih2 buat lauknya, soalnya anak kost jd minim fasilitas dapur :( Pada bilang katanya ocd cepet penting bisa nahan buat gak makan atau konsumsi apapun selain air putih kalo jendela makan belum kebuka. Tapi aku coba 2 minggu ini aku turun sekitar 5,3 kg. Padahal masih cheating terus haha Itu aja kadang jam 2 malem masih minum es milo 😂😂 

Wahh okokee mksih ya semuaa 🥰🥰😘😘 

Aku ocd , tips biar ga laper adl mnum air putih yg buanyak