|
Ternyata seenak itu nasi goreng oat 😍
|
1332 kcal
|
Fat: 49.45g | Prot: 114.31g | Carbs: 123.43g.
Breakfast: Pakcoy, Daun Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jagung Rebus, Labu Siam, Tempe, Tahu. Dinner: Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Tahu Goreng, Siomay. more...
|
|
 Comments
04 Jul 20 by member: Dindadew
|
Resepnya:
-4 sdm oat disangrai api kecil sampai kecoklatan setelah itu tuang air sedikit sedikit sampe bergumpal mirip nasi dan angkat.
-2 siung bawang putih tumis. Aku gak pake minyak. Kalo kencengnya lengket bisa pake 1sdt.
- dada ayam. Kasi air dikit lalu masukan dada ayam. Fungsinya biar keluar kaldu (bisa skip).
- sayuran bebas apa aja aku pake wortel dan sawi
-cabe merah 2 dan rawit sesuai selera, daun bawang sedikit.
-telur 1 butir atau bisa putih telurnya aja (bebas).
- baru deh kasi garam dan merica sesuai selera.
-campur oat yg tadi disangrai.
Kalo menurutku pake wortel buat rasanya jadi lebih manis.
04 Jul 20 by member: Mel Melia
|
04 Jul 20 by member: aziza912
|
360 kalori ka tanpa tomat
04 Jul 20 by member: Mel Melia
|
Banyaknya kalori tergantung isiannya ka
04 Jul 20 by member: Mel Melia
|
setujuuu... endulitaaa.. ak jg srg bikin ginian..
04 Jul 20 by member: beemasma
|
04 Jul 20 by member: tespastibisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Melia's Weight History
|