|
apanya hayo yg gak beruba?? kamarnya lah, masih berantakan & kacanya tetep burem. wkkwk😂
|
1682 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 97.10g | Carbs: 189.92g.
Breakfast: Coklat Manis atau Gelap, Kraft Cheddar Cheese, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, My Roti Roti Gandum. Lunch: Kaldu Sapi, Finna Sambal Pedas, Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam. Dinner: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Ubi Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semur Daging, Indoprima Skim Milk Powder. Snacks/Other: Jeruk Bali, Bakso Ayam, Pisang. more...
|
|
1461 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 33 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 49 minutes, Resting - 16 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
03 Jul 20 by member: Aming73
|
03 Jul 20 by member: rianaasti37
|
mau tanya, cara ganti foto profile di aplikasi FS gmn caranya???
03 Jul 20 by member: Alis Nuralifah
|
olahraganya apa aja ya kak
03 Jul 20 by member: mega.pm
|
03 Jul 20 by member: Annisahytnfs
|
Gimana Cara posting foto? 🙏🏻
03 Jul 20 by member: tisaa1234
|
warna sport bra ny sama tinggi legging nya jga 😂
03 Jul 20 by member: earlenetheanandi
|
03 Jul 20 by member: SekarW
|
olga ap kak? bs tinggi bkngny
03 Jul 20 by member: Melynjiayou!
|
03 Jul 20 by member: dhea maylia wulansari
|
03 Jul 20 by member: INDAH FATMALA
|
Olahraga nya apa? Makan nya gimana ka?
03 Jul 20 by member: umayaaa
|
w.o.w...ap nih olga nya...tips dunk...😆
03 Jul 20 by member: fajriacaca
|
03 Jul 20 by member: bong x boom
|
03 Jul 20 by member: idrapr
|
03 Jul 20 by member: deniajuita87
|
Waduh ku jawab random ya guys.
Cara ganti profil buka fat secret lewat web coba, dr web bisa diubah ft profilnya. Kl dr aps ini emang ga bisa kecuali kalian pake fs premium.
04 Jul 20 by member: rianaasti37
|
Olahraga cuma hiit cardio kak awalnya
Terus sebulan lalu nyoba 2 week calenge chloe thing sampe 2 putaran. Sekarang tetep ikutin wo nya chloe thing tp bukan chalenge lagi, ku pakai random videonya, sehari 2-4 video durasi 20-50 menit. Habis itu wo beban pake dumbel 2-2 kg 10-15 menitan
Tiap pagi sepedaan juga minimal 30 menit
04 Jul 20 by member: rianaasti37
|
Kalo buat latihan lengan menurutku lebih ngaruh pake angkat bebannya. Tp aku juga seminggu 2 kali ngikutin video chloe yg khusus arm
04 Jul 20 by member: rianaasti37
|
Terus mohon maaf kalo utk pantat bisa coba ikutin video lower body workoutnya chloe atau letihan beban kak. Latihan beban lebih ngaruh sih
04 Jul 20 by member: rianaasti37
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rianaasti37's Weight History
|