|
377 калорий. Может много....скажет кто-нибудь. Но я хотела так. Проснулась голодная , и в голове была картинка этого хрустящего омлета с сыром. Ну а форель это как и кофе - каждое утро. Довольна как паравоз теперь. Всем хорошего дня!!!
|
1303 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 84.37g | Carbs: 92.81g.
Breakfast: Хрустящий омлет, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Lunch: Vasco Snek, Конфета, Чай с Молоком, Майонез, Хлеб Черный, Брокколи на Пару, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Овощи Гриль, Помидор Гриль, Доброфлот Иваси Натуральная. Snacks/Other: Polezzno Кокосовые Чипсы, Банан. more...
|
|
3575 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Standing - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
девочки, попробуйте этот омлет.
2 яйца , 50 гр. молока , 100 гр сыра (желательно 15%. Я взяла сулугуни местного производства, он проверенный просто ). щепотка соли . Зелень приправы по вкусу.
1. Сыр натереть на тёрке и на антипригарную сковороду, чтоб расплавился и начал чуть чуть жариться.
2. Яйца взбиваем с молоком и приправами.
3. Выливаем сверху на сыр и накрываем крышкой и готовим . ( минут 5 -7 от огня зависит, лучше на не большом . смотрим как омлет поднимется ).
Весь блин вышел примерно на 220 гр.
Я взяла половину и свернула его чтоб омлет был внутри .
Кушать сразу надо , сыр поджариться и хрустит. ..мммм....а внутри нежный и сочный омлет.
Вообщем всем приятного аппетита )
02 Jul 20 by member: kudrayvaya_n
|
я иногда на 700 ккал кушаю🙈потом распределяю свой ккал на обед и ужин что-нибудь лёгкое
03 Jul 20 by member: Gulvir@
|
главное, чтобы в общее КБЖУ входило. А сколько вы едите и в какое время, не важно абсолютно. Калории и утром и вечером одинаковые)
03 Jul 20 by member: Аружан_09
|
вы молодец ! не надо вот голодать!😍😍
03 Jul 20 by member: Дарина Тлектесова
|
Спасибо за информацию и отзывы 😍
03 Jul 20 by member: kudrayvaya_n
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kudrayvaya_n's Weight History
|