|
Итоги месяца: -3кг за месяц..Ох и сложно же стали уходить килограммы...
За два месяца ушло 8,7 кг..
Не скажу что много ем,если на начальном этапе были читмил раз в неделю,то сейчас читмилы стали раз в 2 недели..
1500 - 1600 ккал в день,не думаю что это мало,ладно,в конце концов мне же нежно не быстро,а качественно и на долго.
Как говориться идем медленно но верно к своей цели.
Промежуточная цель: 79кг до 26 июля💪
|
83.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 63.75g | Prot: 68.20g | Carbs: 137.15g.
Breakfast: Monin Сироп Шоколадное Печенье, KDV Nut Story, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: SPAR Кабачковые Оладьи, Kinder Pingui Кокос , Макароны с Тушенкой. Dinner: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Хрустим Сухарики Багет Буженина с Французской Горчицей, Kinder Молочный Ломтик, Макароны с Тушенкой. Snacks/Other: Kinder Pingui. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|