|
Do ślubu przygotowujemy się czasem nawet 12miesięcy,tyle czasu rozmyślamy nad tym,jak zorganizować jeden dzień. Gdy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i ciele oczekujmy, że jedna myśl załatwi sprawę, że jeden krok pozwoli nam zrzucić sto kilo. Tak nie jest. Działam i cały czas się uczę w tym temacie,bo to zmiana stylu i sposobu życia. Szykując się do ślubu szukamy rozwiązań zdjęć ,ludzi którzy to przeżyli, inspiracji, pomysłów. Czemu gdy chodzi o ruch,zdrowy tryb życia, własne szczęście i radość w gruncie rzeczy zatrzymujmy się zbyt szybko, rezygnujmy.
NIE PODDAWAJ SIĘ!!!
🚶🚶🚶
Tłuszcz na brzuchu otacza najważniejsze narządy w ciele. Może przyczynić się to do zawału serca w najgorszym przypadku. Znałam to uczucie ciężkiego oddechu nawet po spacerze,a co tu mówić o sporcie.
Dieta i ruch jest ważny. Spożywamy zbyt dużo tłuszczu, mało warzyw. Unikamy poruszania się. To narasta,narasta zniechęcenie,narasta tłuszcz i ciężko się ruszyć,ale warto zacząć.
Dołącz do wyzwania z Chodakowską,Olą Żelazo lub inną trenerką. Ja tak zaczęłam i nie żałuję. Dało mi to dużo motywacji i siły. Na grupach dziewczyny się wspierają,tworzymy czaty na których dzielimy się doświadczeniami. Uczymy się.
Żyjemy tu i teraz i nie wiemy czy będzie jakieś inne życie. Ja korzystam ile w mojej mocy.
|
1269 kcal
|
Fat: 68.53g | Prot: 67.90g | Carbs: 96.78g.
Breakfast: Kiełbasa Polska, Szynka, Chleb Wieloziarnisty, Olej Słonecznikowy, Jajko. Lunch: Masło, Jajko, Makaron, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Radix-Bis Błonnik Babka Płesznik i Jajowata, Piątnica Serek Wiejski, Alesto Mix Orzechy, Masło Orzechowe, Jabłko. Dinner: Masło, Piątnica Śmietana Jogurtowa 10%, Ogórek (Obrany), Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). more...
|
|