|
Hoi allemaal, het is even geleden dat ik hier geweest ben! Ah fijn, 2 kids verder en 97 kilo schoon aan de haak bij 165cm. Ik kan helaas weinig sporten door fysieke beperkingen (enkel wandelen en zwemmen) en heb een zeer trage stofwisseling (1630 BMR). Nu zit ik dus in dubio in hoeveel calorieën te eten. Ik maak de gezonde keuzes, maar ik wil geen ‘crashdieet’ doen ivm consequenties op langere termijn. Maar ik zit al snel qua calorieën aan de 1300/1400 om af te vallen. Wat is jullie ervaring / advies hiermee? Herkent iemand dit?
|
1331 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 49.89g | Carbs: 165.03g.
Breakfast: Campina Lactose Vrij Melk, AH Zoete Kersen, Melkunie Breaker Banaan. Lunch: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Jumbo Hamblokjes , Cherrytomaten, Philadelphia Kruiden, Eiwit, Gekookt Ei. Dinner: Van Gilse Karamel Schenk Stroop, AH Volkoren Pannenkoek. Snacks/Other: Drop. more...
|
|