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joe17402
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01 Jul 20
joe17402's Journal, 01 Jul 20
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6월 단기 목표인 앞자리 바꿔보기는 달성 실패
급 요행으로 달성하길 바라는 것은 무리 였을지도~~
7월 시작했으니 운동 계획이랑 단식 계획 새롭게 세우고 잘 유지해야겠음~~!!
60.6 kg
Lost so far:
9.8 kg
.
Still to go:
7.6 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 01 July 2020:
1409 kcal
Fat: 92.83g | Prot: 60.51g | Carbs: 90.71g.
Breakfast:
NUTRICORE 퓨어C8 MCT오일.
Lunch:
갓김치, 풀무원 두부면, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크, 오뚜기 쇠고기 간짜장.
Snacks/Other:
스쿨초이스 스모크향 스트링치즈, 이즈니 무염 버터, 오트리 고메넛츠, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), California gold nutrition Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Gold Bar.
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1866 kcal
Exercise:
Squats (Legs) - 6 minutes, Google Fit - 23 hours and 54 minutes.
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Losing 2.1 kg a Week
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