|
21 dias embarcado e 16 dias de academia.
Acho que a média foi boa.
Amanhã é dia de pesagem. Veremos a evolução?
|
2401 kcal
|
Fat: 76.17g | Prot: 183.64g | Carbs: 236.78g.
Breakfast: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar, Queijo Minas. Lunch: Friboi Fraldinha Assada, Galak Chocolate Branco, Aipim (Cozido), Café com Açúcar, Peito de Frango. Dinner: Feijão Carioca, Kero Coco Água de Coco (200ml), Farofa, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé. Snacks/Other: Café com Açúcar, Danone Iogurte de Morango. more...
|
|
1417 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Working - 5 hours, Apple Health - 18 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agson thebest's Weight History
|