|
эх....не худею я!! пошел 3 мес, как бвло 70 так и стоит, 1200-1400 спорта нет,не считала бжу ,думаю может мало белков ?смотрю многие без трени на 1600 худеют даже ,проверила даже гормоны щитовидки ,все ок ! может возраст ??? мне сегодня 37 ))))!!!
|
1375 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 91.88g | Carbs: 135.48g.
Breakfast: Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Яичница. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Подсолнечное Масло, Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Other: Вино, Кружка и Бочка Квас, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Ашан Сухари из Хлеба, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира). more...
|
|
 Comments
27 Jun 20 by member: Nickolasha
|
люди худеют и на 2000ккал.. у вас скорее всего недобор по калориям.нужно чуть увеличить
27 Jun 20 by member: zhemerovaal
|
Посмотрите это короткое видео. Там есть ответ на ваш вопрос.
https://youtu.be/r0s0yCFG-ek
11 Jul 20 by member: yura.m
|
может едите больше чем кажется
11 Jul 20 by member: mazik163
|
Вы не одна такая)У меня тоже застыл вес на 67 и тишина
11 Jul 20 by member: Мисс Лето
|
Посмотрите на процент БЖУ, больше воды и хоть какая-то активность, на каждую смену активности каждый день будет отвес (у меня в первые дни бега по 700-800гр в минус)) а ещё лучше либо один день питаться меньше или наоборот больше, такой фокус со мной всегда срабатывает😄
11 Jul 20 by member: Polina_1410
|
zhemerovaal,на 2000 наверное со спортом?
11 Jul 20 by member: Мисс Лето
|
К тому же, что по замерам?) может там кардинальные изменения
11 Jul 20 by member: Polina_1410
|
Polina по замерам так же ,вобщем я в свои 1300-1500 ела все что вписывается в калораж ,утром если яичница то кусок хлеба ,кофе с конфетой но все в пределах ....пересмотрела питание ,понимаю что мало считать,пробую сейчас низкоуглеводную,чтоб преобладали белки и овощи ,Кето хочу попробовать ,но понимаю что для результата надо как минимум месяц так как только через неделю начнется кетоз
13 Jul 20 by member: ManyaD
|
mazik все считаю ,я выше написала ,исключаю вообще мучное ,сладкое из углеводов хочу оставить зелень, овощи не крахмальные и белки ,минимум молочки лактозной, сыры оставляю , углей хочу не более 30%
13 Jul 20 by member: ManyaD
|
Подскажите пожалуйста, что такое Кетоз?
16 Jul 20 by member: ДобровС
|
ДобровС на Ютубе есть русскоязычный канал Доктор Берг ,лучше него никто не расскажет ,очень много и все по полочкам !)
17 Jul 20 by member: ManyaD
|
17 Jul 20 by member: ДобровС
|
17 Jul 20 by member: ДобровС
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|