|
Mau sedikit curhat ,
.
Tujuan aku diet itu bukan karna pengen badannya kurus tapi juga karna biar lebih sehat dan semoga bisa segera dikasih Allah keturunan ,aku menikah tepat setahun besok tanggal 14 Juli dan BB aku udah naik 10kg dari 54kg sekarang 64kg dengan tinggi 153cm ,makanya aku berusaha biar badannya bisa normal lagi seperti dulu biar kalo hamil gak gede2 banget badannya , akhirnya aku mutusin untuk konsultasi diet online sama Dr.Prama Aditya ,disitu aku diarahin makanan dan minuman apa aja yang dibolehkan atau tidak ,bukan soal angka timbangan(kilogram) tapi lebih ke Centimeter ..contoh aja semua orang dengan tinggi badan 150cm pasti tingginya sama tapi kalo orang dengan berat badan 60kg setiap orang pasti besarnya berbeda ,dan ternyata yang aku konsumsi selama ini hampir salah semua untuk aku yg lagi diet sekaligus promil ,kalo kata orang makan apa aja boleh yang penting masih defisit kalori ,itu ternyata tidak benar
.
minta doanya ya teman2 semua semoga aku bisa segera diberi kepercayaan oleh Allah untuk hamil ..aminnn 🙏🙏
|
1237 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 95.59g | Carbs: 72.62g.
Breakfast: Apel, Tomat Ceri, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Lunch: Telur Asin, Ikan Patin, Tumis Kangkung. Dinner: Hati Ayam, Telur Puyuh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jeruk. Snacks/Other: Mentimun (Kupas), Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Air Kelapa. more...
|
|
 Comments
jadi yang benar makan apa aja kak?
27 Jun 20 by member: sysofia
|
aamiin kak...
tapi maaf kak sebelumnya mau tanya...makan apa aja asal defisit kalori yg kakak itu gimana kak?
27 Jun 20 by member: AnggitaPrasetyo
|
Anggita Prasetyo ... Sebagian orang kan menganggap kalo makan apa aja boleh misalnya kaya tepung2an atau yg terlalu banyak gula pikir mereka gpp yang penting masih defisit kalori harian ,tapi sebenarnya itu kan makanan yg kurang sehat atau malah gak sehat ,cek aja ig nya dr.pramaaditya aku Konsul disitu
27 Jun 20 by member: windaistikomah64
|
Makan apa saja bebas selama masih defkal itu teruntuk org2 yg blom bisa move on dr misal *tepung, karna tujuannya biar gak stres mikiran pantangan makan. Bagi yg mampu atau ada alergi/sakit tertentu tentu saja lebih baik ditinggalkan, atau paling tdk dikurangi (makanan2 instan/kemasan/kalengan). Byk yg salah persepsi, hindari nasi tp cemilannya belvita/fitbar, klo dilihat kan nasi itu justru realfood dibanding cemilan tersebut yg jelas2 udah dikemas dgn gula dan macem2 bhn kimia tambahan. Klo saya pribadi masih mkn kdg2, hanya yg benar2 saya tinggalkan itu minuman bersoda & pemanis buatan. Semangat semoga tercapai tujuan 😊💪
27 Jun 20 by member: Airin911
|
jadi yang benar makan apa ka? sy jg mw promil tp mau turun bb dulu
27 Jun 20 by member: yayangummah
|
Airin911 kak aku sudah defkal tapi makannya bebas kok ga turun ya bb nya
27 Jun 20 by member: agust5450
|
aamiin allahumma aamiin, aku juga diet ingin punya keturunan mbaa salah satunyaa, semangaat yaa kitaa
semoga tahun depan kita bisa sehat dan melahirkan anak2 yg sehat juga, aamiin
27 Jun 20 by member: Siska Sntn
|
setuju banget... tujuan sehat lebih penting daripada cuma mengejar langsing. ketika tujuan kita untuk sehat pasti berat badan ikut turun dan kita tidak stres dikejar target berat badan ☺️ badan sehat jiwa pun sehat 🤗
27 Jun 20 by member: SulfaNovie
|
sy juga nnti keturunan jdi makan apa aja ni siapa tau bisa jdi contohh... BB Sama TB 155 😁😁😁🙏🙏🙏
27 Jun 20 by member: ella astania
|
aku defkal, seminggu pasti 2-3 kali masih makan gorengan karna masih belum kuat buat ninggalin. cman itu 1-2 potong aja tapi kalorinya udah lumayan 😅
27 Jun 20 by member: akirahafizhakbar.m
|
aamiin semoga cepat diberikan keturunan ya
27 Jun 20 by member: meipraptiningsih
|
Aku juga nurunin BB niatx pengen punya keterunan & semoga ikhtiar qt semua bisa terwujud.. aamiin... tgl 30 nnti tepat 2 tahun pernikahanku...
BBku di tgl 10 Juni 85Kg, skrg di tgl 28 juni BBku 81 KG. Msih jauh dri target...
Tetap semangat para pejuang garis 2, kalian tdk sendirian..💪🏻💪🏻
27 Jun 20 by member: umhy.muchtar
|
@agust bb sekarang dan target brapa? Kalo bb masih jauh dr ideal, udah defkal tp gak turun kemungkinan ada salah itung kalori yg masuk? udah di input semua apa2 yg dimakan?
27 Jun 20 by member: Airin911
|
waah byk temennya nih yg menanti keturunan.. saya juga sdg mencoba ganti pola makan sehat realfood cleanfood.. pelan2 smoga konsisten dan Allah kasi keturunan setelahnya.. amiiin.. mari semangaaat semuaa..
27 Jun 20 by member: beemasma
|
Kalo menurut saya ya itu kita punya tujuan masing2 dan punya cara masing2 ada tujuanya pengen sehat ada tujuanya pengen badan cantik dan tidak salah makan apa saja asalkan masih defkal Tapi tergantung ke diri masing2 mau sehat apa mau kurus saja itu aja sih 👌
27 Jun 20 by member: Mrs.oloko
|
aamiin.. saling menyemangati yaa
semoga Allah mengamanahi keturunan.. aamiin
semangat pejuang garis 2🤗
27 Jun 20 by member: maulida_hay
|
Aminn ,semoga semua yg menantikan garis 2 segera dijabah sama Allah 🙏
.
Maaf ya teman2 semua bukannya gak mau sharing apa saja yg boleh dikonsumsi ataupun sebaliknya ,tapi emang penjelasannya panjang banget ..kalian bisa langsung konsultasi online ke dokternya atau yg rumahnya Bandung bisa langsung ke tempat nya
27 Jun 20 by member: windaistikomah64
|
Setuju dengan Airin911. Saya rasa balik lagi ke masing2 apakah bisa strict diawal dan tetap konsisten. Saya baru mulai diet bulan April lalu. Sampai bulan Juni kemarin saya makan apa saja tanpa memperhatikan makro. Dari pengalaman saya sebelumnya, jika saya terlalu strict diawal, memang lebih cepat turun tapi cepat naik karena craving dan binge eating. 2 bulan ini memang progressnya tidak secepat sebelumnya, tapi saat saya masih binge eating atau surplus kalorinya tidak langsung drastis naiknya. Saya lebih nyaman untuk berubah pelan2 dari pd langsung 80% clean food. Fyi ini hanya pengalaman saya ya, berbeda2 untuk setiap orang hehe
01 Jul 20 by member: HCP97
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
windaistikomah64's Weight History
|