Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2013
|
119.8 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 39.22g | Prot: 97.19g | Carbs: 125.68g.
Breakfast: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. Lunch: Каша Ячневая, Говядина Отварная. Dinner: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Машхурда. more...
|
|
3245 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|