Juceliadesouza's Journal, 26 Jun 20

Bom dia Engraçado eu sempre começo o dia com calorias altas pra ficar nutrido e alimentado e depois só administro e funciona muito bem! Quem me segue sabe as vezes como 1100 calorias só no café da manhã, se eu sair e ficar o dia inteiro até de noite sem comer, estou nutrido é muito bom! E nunca tenho compulsão de nada e dificilmente sinto fome! Cada um usa um sistema né! Eu não conseguiria comer tão pouco prefiro ficar em jejum, eu ficaria com fome, já fiz isto não funcionou pra mim! 

1100 é meu dia inteiro quase kkkkkk 

Vc sabia que se comer as mesmas calorias por dia, porém com menos refeições, 2 seria o ideal pra quem quer perder peso vc potencializa a perda de peso? por causa que vc passa mais tempo sem picos de insulina que irão agilizar o seu processo, embora Ingerindo o mesmo total de calorias que já faz hoje! Tem vídeo do dr Jason Fung sobre isto!  

Eu jejuo naturalmente todos os dias somente encerrando a janela cedo no máximo às 18:00, e faço a janela de alimentação entre 09:00 e as 18:00, ou seja eu posso comer a qualquer hora que tenho fome que não tem problema, funciona muito bem minha insulina está sempre baixa e com ela baixa é difícil ganhar peso mesmo que coma bastante!