istiqomahlangsing's Journal, 24 Jun 20

kalo tipe badan endomorph, target nutrisi ini diisi berapa yah?? belum paham soalnya.. mohon info teman"..

---

1302 kcal

Fat: 33.62g | Prot: 174.67g | Carbs: 90.96g.   Breakfast:  Gado Gado, Greenfields Skimmed Milk (200ml),  Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Gandum. Lunch:  Lemon,  Tomat Merah, Oncom,  Ikan Layang,  Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Dinner:  Ampela,  Bubur Ayam,  Oncom,  Ikan Layang,  Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Other:  Buah Pir, Naraya Oat Choco. more...

3062 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Cooking - 2 hours, Housework - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes. more...