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Hoje nao aguentei, definitivamente essa restrições caloricas nao me faze bem ! engraçado que hoje eu comi bem, com arroz farofa... e ainda estou dentro das kcal.
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1560 kcal
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Fat: 43.40g | Prot: 41.23g | Carbs: 249.32g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Matte Leão Chá Mate Natural a Granel. Lunch: Farofa, Chandelle Mousse de Chocolate , SACIA Canja de Galinha, Sopa de Arroz com Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar . more...
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 Comments
Eu já entendi que pra mim não funciona a restrição de carboidratos low carb. Começo a ficar muito noia. Então decidi mudar agora não conto macro... Como banana, uva... E no fds me permito comer carbo no almoço sem ficar me culpando. Preciso ter paz para fazer dar certo.
23 Jun 20 by member: Madrinha.MZZ
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Porque em dias que vc sente fakta do carboidrato, ou ate pq o corpo pede, mesmo uma questão fisiológica. Quanso comemos pareceuma bola de neve. De frustração, emoção, autocontrole e fome tudo junto
23 Jun 20 by member: Anasemfome
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Todo sábado tiro o dia pra comer o que quiser. Assim volto no domingo no mesmo pique.
Como carboidrato, mas fico média de 1000 a 1300 calorias, assim ñ bate desespero. Aumenta a intensidade dos exercícios físicos, aumenta um dia, assim vc queima o q comer em excesso naquele dia. Tem muitos treinos de cardio, hitt e musculação em app
23 Jun 20 by member: Lilica84
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Dietas com muita restrição não vão a frente. Meu conselho é: estude! Se vc ainda não faz isso, leia, busque conhecimento sobre nutrição, alimentos de verdade, procure entender os processos do nosso corpo e organismo, nutrientes essenciais, etc. A partir daí fica muito mais fácil manter uma alimentação de qualidade, sem passar fome, com saúde e com a certeza de que não irá recuperar o peso perdido.😉
24 Jun 20 by member: Aline Junger
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