|
Zoals verwacht na het weekend even een flinke stijging qua gewicht.
Dus maar weer hard aan de slag deze week.
Zet hem op allemaal komende week
Ik ga maar weer even een weekplan opstellen Dat werkt toch echt beter voor mijzelf
|
1211 kcal
|
Fat: 27.88g | Prot: 36.69g | Carbs: 133.46g.
Breakfast: Tomaten, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Koffie. Lunch: Tomaten, Linessa Kersen Kwark, AH Gemberjam, Geroosterd Volkoren Brood. Dinner: Varkensvlees Gehaktballen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Lätta Halvarine, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Chardonnay, AH Watermeloen Gesneden, AH Watermeloen, SPA Water. more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 17 minutes, Race - 40 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|