Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
95.4 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 50.70g | Prot: 115.69g | Carbs: 134.73g.
Breakfast: ВкусВилл Финиковый Сироп, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Каждый День Чернослив Сушеный, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Помидоры, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Творожная Запеканка, Яблоко, Кофе с Молоком, Персики, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Gruntaler Сыр Легкий 30%. more...
|
|
2892 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lacomka_desert81's Weight History
|