|
Sabah erkenden göğüs-sırt-biceps antrenman 🏋️♀️ yapıldı... Günün ilk öğünü. Söylemesi ayıp 1.330 kalori yemişim. 🖤💪 Sadece yumurta ( herşeyli 😅 ) 630 kalori. Çok şükür. 🙏🏼🧿⏰12.00
|
2164 kcal
|
Fat: 100.42g | Prot: 149.04g | Carbs: 173.99g.
Breakfast: Lindt Excellence Intense Orange, Yeşil Erik, Napolyon Kirazı, Kayısı, Susamlı Simit, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ev Yapımı Yoğurt, Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Banvit Hindi Göğüs, Muz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, City Farm Yulaf Ezmesi, Yayla Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Dinner: Sarı Tatlı Mısır, Reis Kahverengi Kepekli Pirinç , Dana Eti, Tereyağı, Közlenmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
 Comments
Maşallah 🧿 Afiyet olsun 🙂 Kalori doldurmakta zorlananlara örnek bir masa demek ki 👍
21 Jun 20 by member: Hürriyet8
|
21 Jun 20 by member: edihw
|
Afiyet olsun... yarasın mı 🙈
21 Jun 20 by member: şafakyet
|
Ncmxjcjjdjjdjd ya yine gereksiz bir duyar. Enflasyonu bu bey mi arttırdı 1300 kalori yiyerek? Sjdjdjdjjdjf geçen biri bana chia kinoa yiyorum diye duyar yaptı vay efendim çörekotu keten tohumu dururken.. sjkkfkf
21 Jun 20 by member: neslimcen
|
arkadaşlar bugün yaklaşık 45 tane ffln erik gedim normal diil bili yorum ama napmam lzm tatlı yesem daha iyiydi çok pişmanım
21 Jun 20 by member: çay &
|
16 yasindayim boyum 1.70 48 kiloyum kilo almaya calisiyorum hem öğünümü artirip hemde fitnessa gidiyorum fitnessa gitmem ne ise yarar agirlik kaldirirken kalori yakarmiyim
21 Jun 20 by member: escobar777
|
@hurtakm. Çok teşekkür ederim ☺️ aynen öyle.
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
@edihw. Teşekkür ederim 🙏🏼 Size de afiyet olsun 😋
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
@şafak 😅 çok teşekkür ederim 🙏🏼🧿
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
@neslimcem. Çok haklısın. Her şeye cevap vermemek lazım sanırım. 🙄 ☺️👍
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
@queseraa. iPhone Xs Max 👀
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
@çay aşırı yediğini düşündüğün de pişman olma. Kendini cezalandırma. Daha hafif öğünler tüket devamında ve bol bol su iç. 🤷♂️
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
@escıbar. Yazdıklrın gayet güzel. Kilo almak için clean bulk yapabilirsin. 300-500 kalori fazla almalısın.
22 Jun 20 by member: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|