ivanaci's Journal, 20 Jun 20

👏👏👏 

que genia 👏👏👏 

Graciasssss 💕💕💕 

Felicitaciones !!!! 

excelente 👍🏻💪🏻👏🏻🏋️ 

LuisCCuestas, Con tofo respeto me parece que ella tonifico su cuerpo y lo moldeo a su manera, si vos sos un gordo vago que no labura y lo unico que hace es comer todo el dia problema tuyo, pero no andes criticando el cuerpo de los demás, saludos! 

Uh Luis cerra el orto 

Estas de 10! No bajo casi nada de peso, solo 2 kg en 9 semanas que no es nada. Claramente reemplazo peso graso por peso magro. Cambio su composición corporal. Una perdida de 2 kg es casi imperceptible por lo que se aprecia es el cambio de su composición corporal y no esa perdida imperceptible de peso. Te super felicito! Dale para adelante!  

Felicitaciones!!!! Seguí así!!!! 

Bellísimo ese cambio. Tips? tipo de entrenamiento? alimentación? 👏👏🤩🤩🤩 

Excelente 👏👏 

Qué genios y genias todos (menos Luis 😂😂). Me encanta la energía que hay en este grupo. Exceptuando a un par que siempre tiran mala leche, me llama la atención la buena onda que hay siempre.  

Siempre fui muy delgada, pero en los últimos 2 años me dediqué a comer pésimo y a no mover el locu de la silla. Aumenté 15k y aunque nadie lo notaba, mi ropa me lo avisaba y me dolían la cadera y las rodillas. Eso no es salud. No hago apología a la delgadez. Simplemente le di fuerza a mis músculos y nutrición a mi cuerpo. En ningún momento dije que estaba gorda en la 1er foto, pero mi meta es que si llego a vieja, mi cuerpo esté en las mejores condiciones posibles. Nadie apunta exclusivamente a la estética.  

Como podrán ver en las fotos, tengo el cuerpo torcido. Tengo un acortamiento importante en la pierna derecha y eso no solo me genera un terrible desbalance óseo, sino que también me resulta muy doloroso. Así que Luis, antes de bardear, entendé que cada persona tiene una historia y antes de hablar hay que ser prudente. Para mí es un logro enorme haber logrado esto con un cuerpo que duele bastante.  

@Melanieg3, estoy con una nutri que me enseñó a combinar comidas. Me encanta lo que como. Antes me la pasaba a harinas (carbos simples). Y luego hago rutina 5 veces x semana. Empiezo con una rutina de todo el cuerpo de unos 15 minutos, luego 20 minutos de algún grupo localizado, y termino con 15 o 20 de yoga. Ceno muuuuuuy temprano (tipo 1830/19hs). Espero que te sirva!! 

excelente!!! felicitaciones! 

Excelente cambio!! Se te ve muy bien... Seguí asi 🏋💪 

te felicito, no es fácil, es muy complicado se constante. así que la verdad mis aplausos para vos, sos hermosa desde el día 1, pero ahora sos más hermosas porq no se trata de ser flaca, sino de que te sentis mejor y tus dolencias disminuyeron y eso seguro fue un cambio emocional tremendo que se debe notar en tu vivir diario y en tu rostro. no cualquiera logra eso. segui así y los malas ondas ignoralos. 

Iv, te felicito muchísimo. Sos de inspiración! ❤ 

muy buena definicion, bien hecho👨‍⚕️💪