Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
95.6 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 44.12g | Prot: 118.20g | Carbs: 176.30g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе с Молоком, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Куриное Филе Вареное, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичный Белок. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Банан, Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2530 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lacomka_desert81's Weight History
|