У вас что то неправильно в меню. Я не знаю какая у вас цель, сушка или набор мышечной массы. Но у вас в меню переизбыток белка и не хватает либо жиров, либо медленных углеводов. Много белка не дает ровным счетом ничего хорошего, организм возьмет при этом столько сколько ему нужно, остальное будет трансформировано в сахар. Плюс вы своему организму вред наносите.