Ripeto, ognuno ha i suoi carbo, io ne mangio all’incirca 455, tengo i grassi bassi e proteine medie. Gente che mangiava pochi carbo e non si definiva, vome gli ho corretto i macro ha perso grasso e acquistato definizione. Poi ognuno la pensa come vuole:) io vedo i risultati sui miei ragazzi e vado avanti per la mia strada:)
18 Jun 20 by member: tiziverona88
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infatti anche io la penso cosi peccato che mi dovrò scordare i miei piattoni di pasta dove mi sazio per bene..
18 Jun 20 by member: mariañna
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Alfy, al momento ho 455 carbo, 160 pro, 45 grassi.
18 Jun 20 by member: tiziverona88
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Per il junk food, oggi mi sono pappato due fette di torta:) e domani sera birretta e sabato giapponese:)
18 Jun 20 by member: tiziverona88
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455 g, accidenti 😀. Ok la torta oggi, la birra, ma con quale frequenza(Giornaliera,Settimanale, mensile)?
18 Jun 20 by member: alfy78
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18 Jun 20 by member: Tofola.
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Di solito
Ogni venerdì e sabato sera
18 Jun 20 by member: tiziverona88
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Sarebbe interessante conoscere il tuo programma 😊
18 Jun 20 by member: Maggiemagda
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Me lo creo io in base alle esigenze.
18 Jun 20 by member: tiziverona88
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Buongiorno parli di persone che segui ma solo uomini o anche donne?
19 Jun 20 by member: stefaniarda
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19 Jun 20 by member: tiziverona88
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19 Jun 20 by member: alfy78
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19 Jun 20 by member: andry86x
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E quando sgarri come segni?o non segni?
19 Jun 20 by member: kiakross90
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19 Jun 20 by member: tiziverona88
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Ah ok!E di grassi stando così basso quando sgarri vai su di molto?
19 Jun 20 by member: kiakross90
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Intendevo conoscere il tuo programma su altre persone ... donne magari
19 Jun 20 by member: Maggiemagda
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Di circa un 65 gr in tutto. Conta che il mio sgarro è la birra a fiumi! Ahahahah la mia fortuna è che non sono amante di dolci, quindi mi salvo
19 Jun 20 by member: tiziverona88
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Maggie, ognuna é diversa nel bilanciamento dei macro, vado in base alla persona.
19 Jun 20 by member: tiziverona88
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freud non so se sei ironico oppure aggiornati.
19 Jun 20 by member: cocco001
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