18 Jun 20 by member: Galaga69
|
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
18 Jun 20 by member: Woremelx
|
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
che addome... io ho la tartaruga all'ncontrario
18 Jun 20 by member: mariañna
|
Me la riderei anche io con un addome così 🤣😉
18 Jun 20 by member: Maggiemagda
|
Puoi darmi dei suggerimenti per arrivare a quel risultato?
18 Jun 20 by member: Piubez
|
Maggie bisogna sempre sorridere ed essere contenti di come si è:)
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
Piubez, consigli c’è ne sono molti, io seguo una dieta pro carbo, il mio corpo è cambiato molto grazie all’alimentazione. Gli addominali vengono da soli facendo esercizi basilari. Ma sta tutto nell’alimentazione
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
fisico + sorrisone top 😊 complimenti!
18 Jun 20 by member: eraeleo
|
tizi forse volevi dire low carbo! Se fosse pro carbo metterei la firma col sangue 😂😂😂
18 Jun 20 by member: freudfilo
|
No! Pro carbo! La gente sbaglia la tipologia di alimentazione, tutti le persone che seguo nel giro di pochi mesi mangiando molti più carbo in base a peso altezza vita lavorativa e sport hanno perso moltissimo grasso e devo dire che sono stra felici, perché mangiano e mangiamo pasta, patate e riso senza problemi. Anzi li spingo a mangiarne sempre di più. All’inizio bisogna solo insegnare al proprio corpo a mangiare e a nutrirsi:)
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
Ah sì spiega io sono carbo dipendente
18 Jun 20 by member: mariañna
|
Non sempre quello che funziona a te funziona anche negli altri sicuramente alzi i carbo perché scommetto che ti alleni 6 giorni su 7 dimmi se sbaglio
18 Jun 20 by member: marxks
|
Mi alleno 3
Giorni a settimana, e creo alimentazioni in base alle esigenze delle persone:) non tutti siamo uguali, difatti ognuno ha i propri macro e i propri allenamenti specifici, e a distanza di 2 anni che ho deciso di seguire gente (la quale continuava a chiedermi) sono stra felice perché vedo i loro risultati, ma soprattuto la loro serenità mentale.
Felici dei miglioramenti, ma di poter mangiare:)
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
18 Jun 20 by member: mariañna
|
Tizio dipende anche dalla percentuale/ grammi di Carboidrati che mangi... Anche io sono per i Carbs (45-55% ovvero 300-350 grammi), ma su di me se voglio essere tirato devo scendere sui 200-250 😓
18 Jun 20 by member: freudfilo
|
Bisogna mangiare per stare bene!
18 Jun 20 by member: tiziverona88
|
Che macro hai, se posso?Li segui alla lettera? Niente junk food immagino
18 Jun 20 by member: alfy78
|