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1300 kcal
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Fat: 33.05g | Prot: 109.53g | Carbs: 139.26g.
Breakfast: おかめ納豆 ひきわり納豆, キュウリの漬物, 卵焼き, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, Quaker オートミール, キッコーマン 無調整豆乳, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, サツマイモ, ダノン ダノンビオ いちじくミックス. Lunch: もずく酢, イオン株式会社 キャベツの千切り, 卵焼き, きゅうりの酢の物, 大根サラダ, ハナマルキ わかめ味噌汁, さば缶, 玄米ごはん. Dinner: ハナマルキ わかめ味噌汁, 小松菜のおひたし, 玉ねぎ, かつお. Snacks/Other: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, ドトールコーヒー ふんわりラテ. more...
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