|
BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM HARI INI MULAI MENATA ASUPAN MAKANAN YANG AKU MAKAN
OHYA YANG UDAH LAMA DISINI AKU MINTA TIPS DONGG KALO AWAL² MULAI DIET AGAR KONSISTEN
|
135 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1251 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 47.42g | Carbs: 194.31g.
Breakfast: Telur Puyuh, Quaker Oat. Lunch: Telur Puyuh, Tahu Kukus, Sawi Putih, Telur Puyuh, Nasi Tiwul. Dinner: Nasi Tiwul, Sambal Goreng, Telur Puyuh. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Buah Pir. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yusuf Akhsan's Weight History
|