|
Первый раз готовила кальмары. Понравились) Неплохой вариант белкового ужина 😋 на примерно 300 ккал 😊
|
1551 kcal
|
Fat: 74.23g | Prot: 93.67g | Carbs: 122.41g.
Breakfast: Ашан Кокосовая Стружка, Абрикосы, Dove Тёмный Шоколад, Landers Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Ого Мюсли Запечённые с Лесными Ягодами, Белое Облако Бифидок. Lunch: Данон Актимель Натуральный, Магнит Купаты Экстра , Шашлык из Свинины, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Данон Актимель Натуральный, Кальмар. Snacks/Other: Абрикосы, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Как готовили? Поделитесь рецептиком
17 Jun 20 by member: Anka771
|
поделитесь рецептом, некогда не готовила кальмары, а в них столько белка?
17 Jun 20 by member: chuprinanv
|
Да, кальмары, как и креветки это кладезь белка) Я пожарила лук на капле масла и отварила кальмары 2 мин (дольше не надо- станут резиновые и невкусные) , затем сразу опускаем кальмары в холодную воду, спустя 5 мин чистим их и снимаем кожицу. Режем их кольцами, добавляем на сковородку с луком, выливаем натуральный йогурт, солим и тушим пару минут. Готово)
18 Jun 20 by member: Zlopupindrish
|
18 Jun 20 by member: chuprinanv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zlopupindrish's Weight History
|