|
masih bingung hitung kalori karna gak punya timbangan😌
|
1519 kcal
|
Fat: 33.03g | Prot: 53.93g | Carbs: 265.72g.
Breakfast: Buncis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus. Lunch: Bango Kecap Manis, Gula Merah, Tempe, Nasi Putih, Kunyit, Hati Ayam, Ampela, Bimoli Minyak Goreng, Kangkung, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
|
 Comments
sementara dikira² aja kak, nanti kalau udah punya timbangan barulah ditimbang, soalnya aku nggak pakai timbangan tapi BB tetap turun🤩
17 Jun 20 by member: ShellaFirdaus...
|
share dong kak caranya gimana biar bisa turun bb, memang sih baru semingguan diet nya. tapi perasaan tiap pagi nimbang bb naik turun, apa aku salah hitung kalori ya?😌
17 Jun 20 by member: nurul kahfiani
|
Kak Nurul 😊 jangan khawatir, kalau defisit kalori BB pasti turun. Mungkin BB kakak naik turun ( yoyo ) karena salah hitung kalori, nimbang diwaktu yang tidak sama, dll. Banyak sekali faktor penyebab BB yoyo atau stuck.
17 Jun 20 by member: ShellaFirdaus...
|
Kuncinya diet menurunkan berat badan adalah Defisit Kalori. Selama dalam keadaan defisit kalori, jangan khawatir tambah gendut😊 kalau semisal BB naik atau gimana coba evaluasi dulu dietnya, mungkin masih surplus kalori atau malah masa otot yang naik tapi lemak menurun itu lebih baik. Jangan terfokus pada angka timbangan, coba lebih fokus sama perubahan lingkar tubuh.
17 Jun 20 by member: ShellaFirdaus...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurul kahfiani's Weight History
|