|
Доброе утро!☀️ На завтрак киш с помидорами, шпинатом и сыром. Эта трапеза стала более осознанной. То же самое можно сказать про обед. Но вот ужин всегда спонтанный. А у Вас есть расписание приемов пищи и меню на день?
|
671 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 42.36g | Carbs: 39.99g.
Breakfast: Кофе, Помидоры, Киш_1. Lunch: Царка Биойогурт 2%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка в грибном соусе. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
17 Jun 20 by member: vasilina_crimea
|
200 гр. слоеного бездрожжевого теста;
50 гр. шпината;
70 гр. сыра;70 гр. помидор;
4 средних яйца.
Яйца взбить добавить соль, перец по вкусу.Шпинат порезать припустить на сковороде.
Тесто раскатать, уложить в форму для выпекания, сделав бортики. Залить яичную смесь, выложить шпинат и помидоры. В духовку на 15 мин. По истечению этого времени посыпать сыром и запекать еще 5 мин.
17 Jun 20 by member: Ol'ga Volk
|
17 Jun 20 by member: Ol'ga Volk
|
17 Jun 20 by member: vasilina_crimea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ol'ga Volk's Weight History
|