16 Jun 20 by member: Sukma R
|
sama , hehe
versi indonya dong
16 Jun 20 by member: alipbinnus
|
Alasan mengapa lemak tidak berkurang padahal sudah diet
1. Kurang tidur
2. Kurang mengonsumsi serat
3. Kurang terhidrasi, setidaknya minum 3 liter air/hari
4. Terlalu banyak menambahkan minyak ke dalam makanan
5. Kurang mengonsumsi protein
6. Terlalu banyak melakukan kardio dan kurang latihan dengan beban
7. Terlalu banyak mengonsumsi makanan sehat dengan kalori tinggi
8. Keliru menghitung kalori harian
9. Terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan dari karbohidrat dan gula
Begitu kira2
17 Jun 20 by member: dayusurya1
|
mba yakin kah berat awalnya cuma 34kg?
sudah langsing itu mba...
17 Jun 20 by member: tyas58
|
mbak berat goals nya 27 kilo? berat awal 34 kg? udh langsing bgt dong .
17 Jun 20 by member: permatasariwjy
|
@dayusurya1 makasi kaa penjelasannya .😁
17 Jun 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
@dayusurya1 makasih penjelasanya 😊🙏
17 Jun 20 by member: alipbinnus
|
@permatasariwjy @tyas siapa yg bb nya 34 mbak?
|
kak aku mau nanya ni, kan BMR aku 1.600 tdee nya 1.900an. jadi aku udh 3,4 hari ni makan 1.400an kalori. tapi belum turun2 juga bb nya. udh workout tiap malam juga. ada yg salah ya dengan pola aku. abistu makan di bawah bmr itu boleh ga ya?
17 Jun 20 by member: sarah stephanie
|