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Desayuno de hoy...tratando de comer más sin preocuparme tanto de las calorías...Esto me tiene demasiado ansiosa
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716 kcal
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Fat: 18.12g | Prot: 35.51g | Carbs: 103.77g.
Breakfast: Great Value Mantequilla de Mani, Hummus, Pan vegan. Lunch: Gourmet Carne Vegetal de Soya, Salsa de Tomate, Fideos. more...
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 Comments
Me pasa lo mismo con las calorías, es mejor dejarse llevar y comer saludable, no necesariamente depender de las calorías, así como hay cosas que tienen menos pero tienen más azúcar, ánimo! ✨
16 Jun 20 by member: flo_tapia
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Nunca me paso de las 800 calorías y creo que eso es lo que me tiene estancada en el peso, pero me aterra comer más :/
16 Jun 20 by member: Mandy99xx
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Mandy cariño me parece que caíste en desinformación respecto a la pérdida de peso.
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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Tienes que ingerir más calorías. Si sigues así principalmente perderás grasa muscular y la grasa seguirá, es más, ralentizaras tu metabolismo y tendrás menor energía.
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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Ve al Instagram de elsa.nutrition y verás en un post cómo calcular calorías. Hazlo, aunque te recomiendo asesorarte con un profesional; sin embargo, con estos tiempos quizás sea complicado.
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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Sé que cuesta y desmotiva, pero ánimo! Y como dato recuerda: el músculo pesa más que la grasa, entonces no te guíes especialmente por el peso sino en cómo te sientes y cómo te queda la ropa.
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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Y todo a su tiempo, comer tan poco te aseguro que te generará estrés, malhumor, y cansancio. No es comer menos, es comer MEJOR.
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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En un déficit calórico obvio que las calorías importan, pero creo que es más importante lo nutritivo de la dieta. Es decir, una dona tiene aprox 250 calorías (no es tan saciante), y un bowl de un plátano, manzana y yogurt tienes aproximadamente las mismas calorías pero es saciante, nutritivo y rico! Fíjate más en eso, y sobretodo en la salud mental ❤️
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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Gracias por los consejos 😣 sé que debería comer más, pero me da miedo subir mis calorías:( sé que cuando como, lo hago bien...pero creo que sí debería buscar ayuda :(
16 Jun 20 by member: Mandy99xx
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Hazlo cariño! Haz logrado mucho mucho! Pero si no estás disfrutando es por algo, prioriza tu salud mental❤️ Que te asegura que vas a llegar a tu meta, y ojalá que lo hagas de una manera donde lo disfrutes, ya que ahí estará la clave.
16 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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De verdad, gracias por la ayuda 🥺💞 te pasaste
16 Jun 20 by member: Mandy99xx
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No es nada 😊 cuando lo necesites. Igual la app sirve para apoyarnos entre todxs!
17 Jun 20 by member: anonimuskdkd
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El trauma de comer más yo creo que muchas lo tenemos 😞 pero anonimus tiene mucha razón, comiendo menos solo nos volvemos una versión más pequeña de lo que ya somos ahora, realmente no estamos perdiendo grasa si no músculo
17 Jun 20 by member: estela95
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