tbauyr's Journal, 16 Jun 20

tbauyr's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020

55.7 kg Lost so far: 4.1 kg. Still to go: 0.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 June 2020:

820 kcal

Fat: 30.13g | Prot: 50.35g | Carbs: 91.59g. Lunch: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Custard, Chicken Breast, Tomato Soup. Snacks/Other: Fruit Dessert. more...

1921 kcal

Exercise: Spine bike - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.2 kg a Week

7 Supporters Support

Comments

Tebrikler günlük kaç kalori alıyorsunuz acaba ve spor yapıyor musunuz

16 Jun 20 by member: derya 5 kilo verip gidecek

Merhaba teşekkürler spor ile destekliyorum. Paketli gıdayı bıraktım aktif bir şekilde çalışıyorum ve aslımda günde 1200 ü geçmeyecek şekilde besleniyorum. Sadece akşam öğünümü olabildiğince hafif yapıyorum ve egzersizlerimi aç karnına yapmaya çalışıyorum. En önemlisi ödül günü pişmanlığından uzak duruyorum. Ödül günü rutinimi değiştirmiyor.

16 Jun 20 by member: tbauyr


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

tbauyr's Weight History

View Complete History

tbauyr's Journal, 16 Jun 20

Submit a Comment

tbauyr's Weight History