|
Body transformation for 30 days.
|
1479 kcal
|
Fat: 34.05g | Prot: 120.49g | Carbs: 174.94g.
Breakfast: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Multigrain Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Cucumber, Low Fat American Cheese, Tomatoes, Banana. Dinner: Fruit Variety Yogurt, Cooked Dry Beans, Sütaş Cacık, Soup, Baked or Broiled Fish. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
30 gün için çok iyi degisim. 👏
15 Jun 20 by member: aodeon
|
15 Jun 20 by member: Mehmet Ali BAKIR
|
15 Jun 20 by member: HAKAN YALIM
|
15 Jun 20 by member: atabeysaritosun
|
Sadece yağdan değil, kıldan da vermişsin bayağı :)
15 Jun 20 by member: kaankonmaz
|
Tesekkur ederim. Yok sadece dengeli ve saglikli beslendim.
16 Jun 20 by member: Mehmet Ali BAKIR
|
bi kendinize çeki düzen verseniz donla foto paylaşıyorsunuz resmen
16 Jun 20 by member: m.emre02
|
m.emre02 diyet zayıflama uygulamasında kullanıcılardan nasıl bir fotoğraf bekliyorsunuz ? bu fotoğraftan çıkardığınız sonuç don mu yani ? sizin gibilerin yorumlarini gordukce hahagsfssg
16 Jun 20 by member: heoylemi
|
m. emre02 senin yorumu görene kadar fark etmemiştim bile Mehmet Ali BAKIR tbrkler çok iyi değişim aynen devam 👏👏👏
16 Jun 20 by member: ahmetbirol
|
Ahmet bey tesekkur ederim. Spor salonunda spor yapmadim chloe ting in 2 haftalik programini 2 defa yaptim.
16 Jun 20 by member: Mehmet Ali BAKIR
|
kıllar da gitmiş, tebrikler 😁
16 Jun 20 by member: chonkycattos
|
16 Jun 20 by member: Mehmet Ali BAKIR
|
Ya şimdi çok soru sormuş gibi oldum ama ağırlık çalışıyor muydunuz yoksa sadece kardio mu yaptınız
16 Jun 20 by member: darkangel5659
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mehmet Ali BAKIR's Weight History
|