Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
59 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 86.36g | Carbs: 106.32g.
Breakfast: Магнит Сыр Голландский 45-50%, Простоквашино Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Правильное Решение Галеты на Фруктозе, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Natur Foods Миндаль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кедровый Бор Лесной Орех. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Яичный Белок, Плати Меньше Живи Лучше Рис Шлифованный Пропаренный, Altero Масло Кукурузное, Лук, Bona Vita Соевый Куриный Стейк, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Бег 8.5 - 55 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|