Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
81.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 44.64g | Prot: 77.32g | Carbs: 147.55g.
Breakfast: Завод Алешина Бублик Яичный, Реми Сыр Мягкий Кремчиз 70%, Хлебзавод 28 Хлеб Ржаной Заварной Прибалтийский, Кофе, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. Lunch: Суфле, Кофе, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Свиная Отбивная, Каша. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Сельдерей, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Кофе, Печенье к Чаю, Банан. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|