|
Вот так вот я и запустила себя. Привыкла фоткаться через фильтр... мне 26лет, рост 173, вес 109.3 был (спустя 4дня вода ушла ровно на 3кг).Желаемый вес 80.Страшно.Вдруг не справлюсь. Ведь могу же быть красивой!!!!!! Первое фото-без «похудательного» фильтра
|
2201 kcal
|
Fat: 63.63g | Prot: 193.99g | Carbs: 264.77g.
Breakfast: Огурец, Грудка Индейки, Троекурово Тефтели, Гречка Вареная. Lunch: Банан, Троекурово Тефтели, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное. Snacks/Other: Cofix Латте с Карамельным Сиропом. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 53
 Comments
А мне 48 и 9 февраля я весила 133 кг(!) сегодня 118.уверена, что "докачусь"))) до цели.
14 Jun 20 by member: svetlanasarieva104
|
Да! Все реально ! И возможно! Но по возможности не забывайте двигательную активность подключать к диете!! Обязательно! Это и метаболизм разгоняет и улучшает состояние кожи после похудения! Иначе могут быть последствия! ( Это я про кожу!)
14 Jun 20 by member: наталия калымова
|
14 Jun 20 by member: smirnova-325
|
да ладно... это фильтр вас так уменьшил? я уже думала до-после
14 Jun 20 by member: lenokshamko
|
Однозначно справитесь! Вижу цель - не вижу препятствий!!!
15 Jun 20 by member: Феникс1177
|
Главное начать. Я то же себя запустила. Но вот наконец, то собрала все силы и начала. Мне комфортней, кето. Буду на нем... Идти к своей цели.
15 Jun 20 by member: Натальяпрос
|
Я пять лет не могла собраться.. а в один "прекрасный карантинный день" решилась) И пока что -5гк)
15 Jun 20 by member: Лола Арбузова
|
15 Jun 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Вы очень красивая 😍 вас этот вес совсем не портит)
И, конечно, всё у вас получится, только дайте себе время и увидите отличный результат ☺️ я в вас верю!
15 Jun 20 by member: Lia.Kali
|
15 Jun 20 by member: Юлечка1190
|
скажите пожалуйста,на скольких ккал сидите?
15 Jun 20 by member: zherdevakris86
|
Крис, до 2000 программа мне выставила. Обычно 1500 где-то и наедаюсь.
15 Jun 20 by member: bellatrissa13love
|
1500 мало. Очень скоро вес встанет. Чтоб обмен веществ не замедлялся следуйте рекомендациям программы. Обязательно сьедайте норму жира. Без него опять же вес задерживается. Короче это длинная и сложная история. Не фантазируйте что наедаетесь 1500 кал. Вы ж как-то вес этот набрали. Значит можете есть больше
15 Jun 20 by member: Ju1kina
|
Julkina , вопрос в том, что есть. Я координатно поменяла питание сейчас. Раньше мой рацион на день: 5 сосисок дешёвых из туалетной бумаги, литр пива, чипсы, семечки, жирнющий шашлык из чайханы и пара биг-тейсти. И это не предел. А рыбой, гречкой и индейкой я быстро наедаюсь😂просто ничего не покупаю больше. Яйца есть , творог
15 Jun 20 by member: bellatrissa13love
|
15 Jun 20 by member: olgashuv
|
15 Jun 20 by member: LanaG9
|
Вы очень красивая!!! Все получится! Главное - желание.
15 Jun 20 by member: loliacockorina
|
Приходите на нашу страничку @barskiesladosti там вкусные и полезные рецепты, а так же крутые домашние тренировки в прямом эфире 🔥🔥🔥😉
15 Jun 20 by member: sladkova75
|
Я всегда обожала торты, сосиски, колбасу, а сейчас не ем их. Тортики, правда, на днюшках чуть). Спасибо младшей дочери, сняла меня на видео втихаря посмеяться, а я увидела и прослезилась🤣, коровка. Похудела на 12 кг за 5 мес без изнурительных диет и супер спорта, мне нельзя по состоянию здоровья. В общем, все получится у Вас. Главное, в голове поменять установки. Я на 1500ккал
15 Jun 20 by member: LanaG9
|
Желание и труд, все перетруд ☺️👍🏻
15 Jun 20 by member: Tattitut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bellatrissa13love's Weight History
|