|
15 дней застоя веса на одном килограмма
+ - 200 грамм плавали .
За две недели потеряла -400 грамм
По мне так очень мало, так как есть что терять ещё.
Попробовала по совету из интернета поднять привычную калорийность на 200 калорий - один день.
Обычно питаюсь на 1200 калорий. Один день питалась на 1400 калорий. Потеряла за сутки с 63,4 до 63,2
Следующий день нужно питаться на 200 калорий меньше обычного. То есть за место привычных 1200 потребляем на 200 калорий меньше, один день 1000 калорий . Итого за сутки с 63,2 похудела до 62,9
Наконец то пошёл прорыв. Н
|
1192 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 62.00g | Carbs: 131.94g.
Breakfast: Сыр Эдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Манная Каша на Молоке. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|