|
0бед. 218ккал.
|
1085 kcal
|
Fat: 54.77g | Prot: 49.12g | Carbs: 81.17g.
Breakfast: Кофе, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Яичница. Lunch: Имбирный Чай, Останкино Салями Зернистая, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Молодой Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Имбирный Чай, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Тульский Молочный Комбинат Творог 9%. Snacks/Other: Шампанское, Рот Фронт Птичье Молоко, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Арнаут Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), Имбирный Чай. more...
|
|
 Comments
На сколько ккал в сутки питаетесь?
13 Jun 20 by member: Strawberry_jam!🍓
|
Макарошки с сыром и колбаской!? Наврят ли сдесь 218 к.
13 Jun 20 by member: MissMira1994
|
А мне кажется возможно. Тарелка просто маленькая
13 Jun 20 by member: shunechka222
|
нет там сыра, судя по ее дневнику там 100 грамм отварных макарон и 20 грамм салями , хотя опять же судя по ее дневнику она не парится над взвешиванием продуктов и наугад значения ставит , значит калории неправильные
13 Jun 20 by member: lSergeyl
|
в некоторых видах колбас меньше 200 КК,так что вполне возможно что 218,вам ли, господа выводы делать)
13 Jun 20 by member: VictoriLad
|
Какой то скудный рацион, обеды по 200-300кк,тем более при весе в 70+,так метаболизм загнать можно, лучше кушать плотнее и реже, инсулин станет ниже, вес пойдёт вниз
13 Jun 20 by member: katya26051991
|
Питаюсь обычно не выходя 1400 ккал. Мне хватает. Разброс от 1200 до 1400.
13 Jun 20 by member: Natalya _Smirnova
|
Забыла яйцо указать, но их было всего 2 на сковородку примерно в 4 порции.
13 Jun 20 by member: Natalya _Smirnova
|
Маленький калораж. Начнут шалить гормоны.
13 Jun 20 by member: arutyunova-2004
|
Девочки,я парюсь со взвешиваниям. Есть кухонные весы и умные picooc.
14 Jun 20 by member: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natalya _Smirnova's Weight History
|