|
Интересные наблюдения про кето. На питании сегодня 7-й день, если верить тест-полоскам я вроде как в правильном направлении, кетонов много. Сейчас есть некоторая слабость, иногда начинает болеть голова (вопрос решается стаканом подсоленной водички). По ощущениям в жкт все ок, но все ещё с трудом переходу на большее количества жира и масел в питании, абсолютно непривычное ощущение. Нда, есть некоторые проблемы со стулом, но сейчас налегаю на зелень... добавить клетчатку?
Зато эмоционально - кайфую! Я получаю удовольствие от готовки (на других вариантах питания такого не было), растягиваю приём пищи и смакую. В общем, кето хорошо влияет на эмоциональный фон, даже не смотря на то, что я возможно в кетогриппе. Кстати, особенно круто, то что почти пропало чувства голода. Я на ИГ, перешла на него автоматом (так как приём пищи стал быстрее насыщать), и дискомфорта при переходе не было совсем.
|
1469 kcal
|
Fat: 121.81g | Prot: 73.42g | Carbs: 20.11g.
Lunch: Квашеная Капуста, Crunch Brunch Кокосовая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Жареное Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|