Günaydın 🌞 kahvaltı lapam en sevdiğim 🤎
|
754 kcal
|
Fat: 30.15g | Prot: 43.56g | Carbs: 88.72g.
Breakfast: Kakao Tozu (Şekersiz), Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Fındık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Levrek, Doğanay Şalgam Suyu, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Donmuş Kiraz, Karpuz. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Hiking - 45 minutes, Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
13 Jun 20 by member: Nuretttiin
|
2 yk yulaf kepeği ya da yulaf ununa yarım bardak süt yarım bardak su ve 1 yk kakao ekleyerek pişiriyorum. Pişince 1 yk bal ya da pekmez ekliyorum. Genellikle geceden yapıp sabaha kadar şişmesini istiyorum yulafın öyle daha güzel oluyor. Sağlıklı beslenme düzenimde en sevdiğim öğünlerden biri.
13 Jun 20 by member: merveuzn
|
13 Jun 20 by member: Nuretttiin
|
13 Jun 20 by member: merveuzn
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merveuzn's Weight History
|